Meditations-Guide für Anfänger

was bringt Meditation wirklich

Hast du dir schon einmal Fragen gestellt wie Was bringt Meditation wirklich? oder Was kann ich mit Meditation erreichen? Mein Meditations-Guide für Anfänger wird dir unter anderem diese Fragen beantworten und dich Schritt für Schritt der Meditation näher bringen!

Die einzigen Voraussetzungen, die du brauchst

  • Der Wille, Meditation zu erlernen.
  • Geduld mit dir selbst.
  • Bereitschaft, täglich zu meditieren

Der Inhalt

Woche 1

Grundlagen & Vorbereitung auf die Meditation:

2 x 2 Minuten Meditieren reicht für den Anfang

Woche 2

Grundlagen & Vorbereitung auf die Meditation:

Ich meditiere

Woche 3

Meditationstechniken Teil 1:

Das Atmen

Gefühle annehmen lernen

Woche 4

Meditationstechniken Teil 2:

Body Sweeping

Woche 5

Meditationstechniken Teil 3:

Meditatives Gehen

Aus Liebe zu dir selbst

Woche 6

Meditationstechniken Teil 4:

Warum Visualisieren?

Nicht immer brauchst du einen Plan.
Manchmal reicht es,
wenn du atmest, vertraust, loslässt
und schaust, was passiert…