• Ein kleines Stückchen Glück
  • Es ist okay, nicht perfekt zu sein

    perfekt

    Der einzige Weg, um zu wachsen, ist zu akzeptieren, dass wir nicht perfekt sind. Wir wollen immer das Richtige tun. Oder aber wir tun was wir denken, dass wir tun sollten. Oder aber wir tun, was andere Menschen von uns erwarten. Vielleicht kennst du das ja: du willst etwas gut machen, ja du willst in […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Befreie dich von Erwartungen

    gewohnheit

    Ich bin aus einem bestimmten Grund auf das Thema „Erwartungen“ gekommen. Seit einigen Tagen schon leide ich unter einer Schreibblockade. Ich setz mich an meinen Laptop und es geht absolut gar nichts. Kein Satz, kein Wort, ja nicht einmal ein Buchstabe kommt raus. Ich hab mein Notizbuch genommen und hab mich in ein Café gesetzt, […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Neun Wege, die dir helfen loszulassen

    loszulassen

    Lerne loszulassen, denn das ist der Schlüssel zum Glück – Buddha Loslassen ist wichtig. Und damit meine ich alles loszulassen, was uns innerlich belastet. Sei es der Job, der einem unglücklich macht, oder die Beziehung oder eine Freundschaft, die einem nicht erfüllt und nur runterzieht. Oder aber Träume und Ziele, die wir uns setzen, die […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Glück bedeutet nicht, sich jeden einzelnen Tag gut zu fühlen

    individuell sein

    Es ist so unglaublich wichtig, sich mit seinem Herzen und mit sich selbst zu verbinden. Immer und jederzeit. Nicht nur an guten, sonnigen Tagen, sondern auch an Tagen, an denen wir Trauer, Wut, Zweifel, Angst verspüren. Das alles sind Gefühle, die nur menschlich sind und die man finde ich nicht verstecken sollte. Ich versuch auf […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Du bist stärker als du denkst!

    stärker

    Es gibt sie, diese Situationen, in denen du immer wieder stolperst und denkst, es geht nicht mehr, es macht alles keinen Sinn, doch ich sage dir: es geht immer und du bist stärker als du denkst! In den letzten Jahren ist das zu meinem persönlichen Mantra geworden: „Ich bin stärker als ich denke!“. Nachdem ich […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Optimistisch sein – So trainierst du deine Lebenseinstellung

    optimistisch

    Bist du eher optimistisch oder neigst du doch eher dazu pessimistisch zu sein? Optimisten gehen davon aus, dass ihnen Gutes widerfahren wird. Sie freuen sich, dass „ihr Glas halb voll ist“, verlieren nicht so leicht die Hoffnung, sind zufriedener, gesünder und erfolgreicher im Leben, haben Vertrauen in sich selbst, aber auch in andere Menschen, sind […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • 10 Tipps für gute Laune

    gute laune

    Manchmal hat man einfach mal einen schlechten Tag, es geht so ziemlich alles schief was nur schief gehen kann, von gute Laune weit und breit nichts zu spüren. Diese 10 Tipps helfen der guten Laune wieder auf die Sprünge. Tipp #1 „Ich entscheide mich dazu, gut drauf zu sein“ Der allerwichtigste Schritt um gute Laune […]

  • Meditation & Mindfulness
  • Negative Gedanken loswerden in 3 Schritten

    gedanken loswerden

    „Gedanken loswerden“. Ich habe diese 2 Wörter für die Überschrift dieses Artikels ausgewählt, weil sie schnell deutlich machen worum es in diesem Artikel geht. Doch eigentlich finde ich, dass wir Gedanken nie wirklich loswerden können. Gedanken sind immer existent, sowohl positive als auch negative. Die negativen Gedanken machen uns das Leben natürlich oft schwer. Doch […]

  • Meditation & Mindfulness
  • Achtsamkeit: der Schlüssel zum Glücklich sein

    zum glücklich sein

    Einige Schüler fragen ihren Zen-Meister, was denn der Schlüssel zum Glücklich sein sei. Der Zen-Meister nämlich wirkte immer so zufrieden und glücklich, obwohl er viel, ja sehr viel zu tun hatte. Der Zen-Meister antwortete: “Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann sitze ich, wenn ich esse, […]