• Meditation & Mindfulness
  • Schlechte Gewohnheiten ade!

    schlechte gewohnheiten

    In meinem heutigen Beitrag möchte ich dir zeigen, wie du durch Meditation und Achtsamkeit schlechte Gewohnheiten in den Griff bekommen kannst, wenn du es möchtest. Unser Leben wird nicht bestimmt durch Dinge, die wir hin und wieder einmal machen. Es wird bestimmt durch das, was wir wiederholt denken und tun. Gewohnheiten haben eine enorme Macht […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Von der Idee, die ihren Weg nach draußen sucht

    der Idee

    Der Weg von der Idee bis zu einem vollendeten Projekt ist eine spannende Reise. Doch was, wenn uns diese eine Idee gar nicht erreicht? Wie entstehen Ideen überhaupt? Und warum haben manche Menschen das Glück, DER Idee ihres Lebens zu begegnen, während andere warten und warten und darauf hoffen, dass ihnen eine einzige Idee kommt? […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Brief an mein jüngeres Ich

    brief an

    Vor einiger Zeit bist du 35 geworden und ich hab mich an die Zeit erinnert, in der du 17 oder 18 warst. Ich wünschte ich könnte dir durch die Jahrzehnte hindurch zuflüstern und dir einige Dinge erzählen, die ich mit den Jahren gelernt habe.

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Vom Gedanken, aufzugeben

    aufzugeben

    Etwas aufzugeben, was einem sehr am Herzen liegt, sollte nie eine Option sein. Dazu möchte ich dir heute die Geschichte einer Frau namens Florence May Chadwick erzählen, einer amerikanischen Langstreckenschwimmerin und der ersten Frau, die den Ärmelkanal in beide Richtungen durchschwamm. Im Jahre 1952 stieg Florence auf der Insel Santa Catalina, 34km von der Küste […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Du bist nicht alleine

    du bist

    Du bist auf dieser Welt neben ungefähr sieben Milliarden anderen Menschen. Du bist nicht allein, also hör auf das zu denken. So hat der Rat eines guten Freundes geklungen, als ich beginnen wollte mein erstes Buch zu schreiben. Oft haben wir diese eine Idee im Kopf und wissen nicht, wie wir sie in die Tat umsetzen sollen. Wie […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Träume verwirklichen – worum es dabei wirklich geht

    träume verwirklichen

    Fari, du lässt dir aber viel Zeit mit dem Träume verwirklichen! Möchtest du dein Buch nicht endlich fertig schreiben? Solche oder ähnliche Sätze höre ich momentan immer wieder. Und ich muss schmunzeln. Vielleicht ist meine Definition vom „Träume verwirklichen“ eine andere. Für mich persönlich geht es nicht darum, auf die Schnelle ein Resultat zu liefern. […]

  • Ein kleines Stückchen Glück
  • Zurück zu den Wurzeln

    Früher empfand ich es als beängstigend, zu merken, wie schnell die Zeit vergeht. Ich dachte, ich hätte zu wenig Zeit, um Dinge zu tun, Gefühle und Gedanken zu leben, Freundschaften zu pflegen, der großen Liebe zu begegnen, meine Träume zu verwirklichen, Menschen, die ich liebe, zum Lächeln zu bringen und das Leben zu genießen. Doch […]

  • Self-Care
  • So schön kann individuell sein

    individuell sein

    Individuell sein – ein Thema, das mich schon in meiner Kindheit beschäftigte. Wir Menschen haben so viele Ängste, doch die Angst, man selbst zu sein, finde ich die schlimmste unter all unseren Ängsten. Man selbst zu sein, würde bedeuten, anders zu sein oder von anderen anders wahrgenommen zu werden. „Individuell sein“ ist in unserer heutigen […]

  • Meditation & Mindfulness
  • Was mich die Stille gelehrt hat

    die stille

    Um wahre Stille zu erfahren, setz dich auf einen Berg oder in einen Wald. Mach die Augen zu und hör genau hin. Nimm die leisen Töne der Natur wahr. Vogelgezwitscher. Bienensummen. Das Zirpen der Grillen. Rauschende Bäche. Stürzende Wasserfälle. Fühle die Temperatur deines Körpers. Hör auf das Pfeifen des Windes in den Bäumen. Spüre wie […]